单板滑雪队补体能短板 "两条腿步走"奔向冬奥赛场

针对一段时期以来一些活动队存在的体能缺乏影响技术程度升迁和发挥的情况,国家体育总局请求各活动队要把体能训练放到主要位置,积极深化体能升迁,补体能短板。这给正处于备战北京冬奥会的单板滑雪活动员指清新训练倾向,凭借专项和体能双升迁,“两条腿步走”奔向2022年冬奥赛场。

单板滑雪各支队伍近期布局了体能测试。经过测试找短板,让活动员掌握本身现在的体能状况。来自单板滑雪大跳台和坡面窒碍技巧队的刘昊宇外示,经过体能测试望到了自身能力的缺乏,在训练中体能提高清晰,上下肢力量有很大升迁。他用了“硬顶”来形容本身的测试体验。体测效果表现,他在异日的体能训练中还必要添强下肢爆发和上肢力量。不过,并不是一切人的训练都一帆风顺,刘昊宇的队友杨文龙外示,本身摸底测试时感觉卓异,每项得分在8分旁边,但训练中他发现本身的能力仿佛在“坐跷跷板”,单项能力虽有升迁,可团体素质升迁缓慢,比如耐力挑高了爆发力却消极了,这栽不屈衡让他苦死路,他期待能尽快达标,进入下一阶段专项训练。

单板滑雪U型场地国家集训队10名活动员参添了测试,“体测时氛围专门益,吾们是同解放式滑雪U型场地、单板平走大回转队一首测的,行家此首彼伏的添油声感染了吾。这次体测给吾带来的不光是身体素质的挑高,也让吾内心有了从疑心本身到突破本身的过程。”杨露说。

“队伍5月初来到秦皇岛训练基地,阻隔不益看察和核酸检测后最先体能训练。与之前摸底时的收获相比,体能测试时每名活动员的体脂率大幅度消极,最众的消极近5个百分点,并且一切活动员的体脂率一切达到满分标准。脂肪缩短了,行情数据活动机能挑高了。男女活动员在有氧能力等众个项现在上较之前都有挑高。”单板滑雪U型场地队体能教练张群介绍说,男活动员李坚在3000米跑的测试中达到10分59秒的满分收获,与之前摸底的11分50秒相比有隐晦升迁;女活动员杨露在3000米跑的测试中达到12分28秒,也与之前摸底的13分19秒有较大挑高;女活动员蔡雪桐在上肢力量上较摸底测试收获挑高许众,其中卧推力量上涨2.5公斤。“经过40天的体能训练,团体素质都得到升迁,吾对本身说,这不光是一场达标测试,更是拼搏精神的表现。最大的对手不是横亘在现时的测试标准,而是本身。之前对饮食比较肆意,经过这段时间限制体重,学会了相符理搭配饮食,这比训练更主要,为下一阶段的体能贮备和专项训练做益了准备。”李坚说,“吾对本身的提高感到舒坦。”蔡雪桐说,尽管收获不尽如人意,但这一过程挑高了自吾管理能力,不畏难不怕苦,“手上的茧子都不清新磨失踪了几层。”

“在躯干安详性的测试中,有6名活动员8个角度一切得到满分,在摸底测试时,异国活动员8个角度全得满分。”张群外示,体能测试终结后,会对袒露的题目不息补强体能短板。下一阶段,体能训练的重点是挑高专项活动能力,结相符项现在特征、技术特点和差别活动员的个体化需求及已有活动毁伤的活动员设计个性化的训练方案,对易毁伤部位和已有毁伤部位进走更益的养护训练和添强单薄部位,更众地行使训练基地挑供的器材,例如担心详摇篮、担心详的训练台、离心训练器等器材进走针对性训练。